栄養計算、健康ダイエットのフリーソフト/エクセル




栄養・食事管理・カロリー計算のフリーソフト集です。
BMIやローレル指数、体脂肪率のチェック、栄養素・基礎代謝の計算、献立作成と栄養バランス改善、体重・体脂肪のグラフ化、摂取・運動・食品のカロリー計算、炭水化物とタンパク質、胃腸休息と機能回復、脂肪の燃焼、新陳代謝の促進など、無料ソフトのダウンロードができます。

目次

栄養計算・カロリー計算 フリーソフト

ダイエットや健康管理には、栄養計算・カロリー計算を

ダイエットや日々の健康管理をするためには、適度な運動を心がける必要があります。しかし、いくら適度な運動を心がけても、カロリーの高いものや、塩分や脂分が多いものを食べてしまっては、元も子もありません。
そのため、食事の栄養計算やカロリー計算を計算し、毎日の食事・運動・体重の管理と分析が重要です。それには食品ごとのカロリーを把握したり、そこに含まれる塩分や炭水化物、糖質などの量を知る必要があります。
また、ダイエットや日々の健康管理を続けるためには、成果を可視化して実感できることが大切です。毎日の食事とその食品ごとのカロリーや塩分、炭水化物などの量、運動量や体重などを可視化するためにもExcelや専用のソフトを使って管理します。
専用のソフトでは、一般的な食事や食品ごとのカロリーや栄養分もあらかじめ登録されているものが多く、自分でそれらを調べる必要がないので、便利です。

栄養価計算 ヘルシーメーカー

栄養価計算 ヘルシーメーカー

毎日の食事・運動・体重を管理し分析できる栄養価計算ソフトです。日本食品標準成分表2010 準拠(1882件・37栄養素)の食品を収録しています。36種類の運動種目が収録してあり、基礎代謝・生活消費 エネルギーも自動で計算できます。

あ 簡単 糖尿病性腎症糖尿病カロリー計算表 Excel

あ 簡単 糖尿病性腎症糖尿病カロリー計算表 Excel

Excelを使ったシンプルなカロリー計算表です。5訂食品成分表のデータを入力済みで、食品コードとその分量を入力するだけで、カロリー、カリウム、塩分、蛋白質量を自動集計します。集計結果を確認しながら入力することができます。

今日の塩分どのくらい

今日の塩分どのくらい

今日、摂取した塩分を概算するすることができるソフトです。登録した品名をチェックすることで、今日摂取した塩分を概算します。血圧も登録することができる、使い勝手の良いソフトです。

摂取カロリー計算

摂取カロリー計算

1日の摂取カロリーを計算することができるソフトです。1日に食べた食品を、15種類の食品群から選び、摂取カロリーを計算します。食品のカロリー値を変更したり、食品を追加することも可能な、操作性にすぐれた便利なソフトです。



栄養計算・カロリー計算 フリーソフト その2

ダイエット7 Home

ダイエット7 Home

1300個のアイコンを収録し、アイコンをドラッグするだけでカロリー計算ができるソフトです。栄養チャート、配分チャート、血糖グラフ、体重グラフ、ダイエット診断など豊富な栄養分析機能を備えていて、専属の栄養士が食事のアドバイスをしてくれます。

食事管理記録表

食事管理記録表

ダイエットや健康に興味のあるかた方など、毎日の食事管理に最適なソフトです。毎日の食事内容を簡単に記録する事ができます。普段の生活スタイルや年齢などを入力するだけで基礎代謝を計算します。毎食のメニューを入力してその日のカロリー合計ができます。

レコーディングダイエット・ノート

レコーディングダイエット・ノート

レコーディングダイエットの助けとなる日々の食事を記録するEXCELシートです。過去に記録した食事の情報を登録して、再度呼び出すことができるマクロがあり、簡単にレコーディングダイエットを行うことができます。カロリーまで記録して管理できます。

Corbon Count Manager

Corbon Count Manager

献立の食品の炭水化物(糖質)と栄養価(カロリー)を計算することができるソフトです。正確なデータで計算することにより、糖質制限・カロリー制限のお手伝いができます。使用データは「第2章 五訂増補日本食品標準成分表(本表)」より抜粋しています。










栄養・カロリー計算のフリーソフト集/体脂肪率・基礎代謝の計算、栄養バランスの改善

BMIやローレル指数、体脂肪率のチェック、栄養素・基礎代謝の計算、献立作成と栄養バランス改善、体重・体脂肪のグラフ化、摂取・運動・食品のカロリー計算、炭水化物とタンパク質、胃腸休息と機能回復、脂肪の燃焼、新陳代謝の促進など/エクセル(Excel)・無料ソフト・体験版のダウンロードができます。

【 栄養・食事管理・カロリー計算 】のフリーソフト

〔ダイエット7フリー〕
アイコンをドラッグするたびに栄養価を調べて、多くても少なくてもアドバイスをします。この食事指導に従えば、普段の食事があなたに最適なダイエット料理に変わります。

〔レコーディングダイエット〕
アイコンを選ぶだけでレコーディングダイエットできます。毎日の食事の内容を書いて、カロリーをチェックするだけで、たしかに体重が減ります。

〔かんたん食品交換表〕
アイコンをドラッグするだけで食品交換表の単位をカウントします。面倒な食品交換表のカウントを自動的におこないます。カロリー計算と栄養分析もおこないます。

〔Standardweight〕
さまざまな標準体重の計算やカロリー計算をします。いろんな計算で標準体重を計算します。BMIやローレル指数などの各種体格指数やカロリー計算、体脂肪率計算も出来ます。

〔食事管理〕
栄養バランスの良い食事を管理(栄養管理)します。
日本食品標準成分表に基づいて計算 ・簡易シミュレーション機能により献立作成時に栄養バランスが改善できます。

〔カロリー計算〕
食べ物の写真をクリックすれば合計カロリーを計算する説明書です。1日食べた食べ物の写真をクリックすれば,合計カロリーと簡単なメッセージを表示する説明書。

〔食事日記〕
食事を記録するだけで多大なダイエット効果が期待できます。毎日の体重、食事、運動、日記を記帳できる日記です。食べた食事をメモしていくうち、自己管理ができるようになります。

〔新MBM〕
食事と運動を記録し、正味摂取カロリーを管理(MBM、超シンプルMBMの改良版)します。ダイエット支援ソフトと超シンプルMBMの良い所を合わせた新バージョンのダイエット支援ソフト。

〔RUSHのらくらくカロリー計算マクロ〕
日々の体重、体脂肪のグラフ化と面倒な食品カロリーを計算するExcelマクロです。カロリー計算の便利なアプリというのがなかなか無いので使いやすいようにExcelで作成しました。

〔My Body Management〕
ダイエット支援ソフトで、摂取カロリー、運動カロリー両面を記録します。毎日の体重、食事、運動等を記録し、自分の体に関する情報をデータ化し、管理しようというものです。

〔食事管理カロリー計算〕
1日で食べた食品の写真等をクリックするだけで合計カロリーが計算されて、判定メッセージを出すソフトです。メニュー画面に炭水化物、果物、タンパク質、乳製品、野菜等の項目を表示。

〔減量の助っ人『減助』〕
簡単カロリー計算で確実に減量、リバウンドなしのダイエットを支援します。毎日の摂取カロリーと体重を記録して、減量作戦を支援するソフトです。健康維持のため減量をめざしている方に。

〔摂取カロリー計算〕
1日に食べた食品を食品群から選び、摂取カロリーを計算します。ごはん・寿司類・弁当類、麺類・小麦粉素材、インスタント麺、ファーストフード、パン類、おかずなど。

〔3K(簡単・カロリー・計算)ダイエットカレンダー〕
エクセルで簡単にカロリー計算ができます。ダイエットカレンダーに直接、体重、体脂肪率、摂取カロリーを入力するだけで、計画的に体重を減らすことができるダイエット方法です。

〔エクセル de 簡単ダイエット〕
毎日の食事を記録するダイエットをしたい人におすすめのソフト。食べた物を記録するたびに、あと何カロリー食べられるのかがひと目で分かるので、カロリーコントロールが簡単にできます。




健康管理とダイエットのフリーソフトです。
身長と体重からBMI・標準体重を計算、体重・体脂肪率・血圧をグラフ化、メタボや生活習慣病の記録、体組成データ・BMIの計算・摂取カロリーと消費エネルギーの計算、ダイエットチャート、自然にバランスの良い食生活、理想のボディタイプを判定など、無料ソフトのダウンロードができます。

健康ダイエット フリーソフト

ダイエット7 Free

ダイエット7 Free

シェアウェア版の食品交換表、デトロイトダイエット、カーボカウント、グリコーゲングラフ、体重グラフを無償開放して、リニューアルしたソフトです。専属の栄養士が食事のアドバイスをします。アイコンをドラッグするたびに栄養価を調べます。

My Body Management

My Body Management

ダイエット支援ソフトです。摂取カロリー、運動カロリー両面を記録します。毎日の体重、食事、運動等を記録し、自分の体に関する情報をデータ化し、管理できます。食事記録で朝、昼、夜、その他の区分を設定、食事記録リスト上で複数選択が可能です。

超シンプル MBM

超シンプル MBM

勝ち負けにこだわりながら、いい加減に楽しくダイエット管理ソフトです。カロリー計算はやめました。そのかわり、自分の腹の具合から判断して食べた量をポイント化するという方法です。毎日の体重、体脂肪率、食事内容、運動内容、睡眠時間などを記録します。

メタボリックバスター シーナ君

メタボリックバスター シーナ君

健康・ダイエットを自己管理するソフトです。身長や体重よりBMIを自動で計算、摂取カロリーと消費カロリーの簡易計算とダイエット管理機能、血圧等の管理、印刷機能などがあります。シンプルな機能ですが、とても便利なソフトです。

ダイエットに役立つ買い物メモ

ダイエットに役立つ買い物メモ

ダイエットに役立つ買い物メモをとることができるソフトです。買い物ダイエット食材メモを使えば決めたレシピの食材を忘れることがないうえに、カロリーや予算まで表示してくれるのでありがたいソフトです。最大で一週間先の買い物メモをとることができます。

ダイエット行動管理ツール

ダイエット行動管理ツール

ダイエット行動管理ツールです。毎日の行動や運動を記録し管理することができます。体重も合わせてチェックすることで、日々の推移をグラフで表示しますので一目瞭然です。入力する項目は4項目で、体重・行動・カロリーと活動レベルです。

健康ダイエット フリーソフト その2

ダイエット日記帳

ダイエット日記帳

毎日の行動などを記入するだけのダイエットのための日記帳です。毎日の行動や食事を記録することで変化を感じ取りダイエットをより効果的にできます。入力する項目は睡眠時間・食事内容・行動記録・体重・各チェック項目・活動レベルになります。

ランニングダイエット記録

ランニングダイエット記録

ランニングダイエット記録ソフトです。ランニング+ダイエットを目的とした記録表で毎日の変化や行動を把握することで生活を改善できます。データベースに食事のメニューとランニングコースおよび距離を事前に入力しておくと毎日選択するだけなので便利です。

BMI Measure

BMI Measure

簡単にBMIの測定やダイエットに関する豆知識を得ることができるソフトです。身長と体重からBMI(ボディマス指数)を測定することができます。ダイエットに関する10通りの豆知識を得ることができます。ダイエットに役立つ便利なソフトです。

基礎代謝計算機

基礎代謝計算機

ダイエットをお手伝いする基礎代謝計算機のソフトです。1日に必要なカロリーを計算することができます。基礎代謝計算の標準機能を搭載した、使い勝手の良い初心者でも使えるソフトです。

ダイエットヘルパー

ダイエットヘルパー

標準的なGUIを採用して「わかりやすさ」と「シンプル操作」を意識して作成したダイエット支援ソフトです。記録内容は体重・食事・運動の3種類に対応しています。食事と運動情報についてはよく使用する内容を文章登録する事により入力の簡素化ができます。

あなたにも出来る かんたんダイエット 実践ソフト

あなたにも出来る かんたんダイエット 実践ソフト

食事の内容と身体を動かして良い汗をかいた記録を行いながら、無理のない簡単にダイエットを実践できるソフトです。エクセルVBAで作ったソフトなので、カスタマイズも自由自在です。グラフ表示などコンテンツも充実しています。




ダイエットのフリーソフト集/身長と体重からBMI・体脂肪率・血圧・カロリー計算

身長と体重からBMI・標準体重を計算、体重・体脂肪率・血圧をグラフ化、メタボや生活習慣病の記録、体組成データ・BMIの計算・摂取カロリーと消費エネルギーの計算、ダイエットチャート、自然にバランスの良い食生活、理想のボディタイプを判定など/エクセル(Excel)・無料ソフト・体験版のダウンロードができます。

【 ダイエット 】のフリーソフト

〔メタボリックバスター シーナ君〕
健康・ダイエット自己管理ソフトです。身長や体重よりBMIの自動計算、摂取カロリーと消費カロリーの簡易計算とダイエット管理機能、血圧等の管理、印刷機能あり。

〔簡単便利なダイエット記録〕
手軽で簡単ダイエットチャート(週間食事記録付き)。ダイエットの目標設定・食事記録(週間)・体重記録(月間)・体重変化グラフエクセルベースで簡単な仕掛けです。

〔一緒にダイエット〕
1日に食べた物のカロリーを簡単に計算できたり、今日の生活状況から消費エネルギーを求めて1日のエネルギー収支を計算したり、体重の変化を記録してグラフできます。

〔メタボ式〕
ダイエットの応援ソフトです。体重を入力するだけの簡単ダイエットソフト。体重の減少に合わせてレベルがどんどんアップしていきます。

〔おデブ度チェック〕
みんなでおデブ度チェックをしましょ!でございます。「おデブ度チェック」では、身長と体重より、皆さんのおデブ度を測定します。

〔体組成自己管理つーる〕
BMIや体脂肪率などの体組成データの管理ツールで、消費カロリー計算も可能です。BMI計算や肥満度判定、過去の履歴を比較しながら閲覧などが出来ます。

〔ボディ電卓〕
自分の体型を常に意識するための「計るだけダイエット」に対応したボディ状況計算機です。身長、体重、体脂肪率を入力することによって、あなたのボディタイプを判定します。

〔ダイエット計画表〕
ムリなく痩せるための計画表を作成します。”肥満”は、現代人の抱える深刻な問題の1つです。そこで、このソフトでは無理なダイエットをせずに、痩せるための計画表を作成します。

〔NoriNori☆ダイエット〕
ダイエットソフトの新機軸! 超簡単! 体重計のりまくりダイエット支援ソフトです。「おはよう直後」や食事の前後、運動前後、「おやすみ直前」などの状況キーワードと共に体重記録が可能です。

〔ダイエットパートナー〕
年16Kgダイエットに成功した作者の作品です。作者がダイエット中に利用していたソフトです。ダイエットのパートナーです。

〔今日も元気っ子☆ボディチェックシート〕
体重を入力するだけでBMI・BMIによる標準体重を計算し、体重・体脂肪・血圧等を記録しグラフ化します。体重と標準体重・目標体重とのそれぞれの差が自動計算されます。

〔うさコマ〕
短時間で食事と体重を記録して、メールで送受信できる(うさメール)です。食生活の乱れが、メタボや生活習慣病を記録することで、自然にバランスの良い食生活が身につきます。

〔辛口!! BMI〕
ABMIとは 身長と体重から算出される万国共通の肥満度指数です。体重と身長と性別を入れて「Judgement」ボタンをおすだけ。いろんなコメントがあるので暇な人は条件を変えて色々。

〔標準体重計算〕
身長から標準体重やBMI値を計算する。体重と生活強度から必要な熱(kcal)の算出が行える。現在の身長から計算される標準的な体重を算出します。

〔やせるクン〕
あなたのダイエットを応援する。ダイエットは体重管理から!ボクシングゲームがついていて、体重が減ると動きが速くなり、太ると遅くなります。ダイエットライフをエンジョイできます。




女性専用の健康ダイエット管理フリーソフト/基礎体温表の作成、月経周期の計算

基礎体温表の作成、月経周期の計算、生理・排卵予定日のカレンダー、おぎの式排卵日予想、避妊カレンダー、妊産婦の出産予定日の計算、マタニティー期間中の理想体重増加曲線と体重増加グラフ、家族計画・不妊治療の記録など/エクセル(Excel)・無料ソフト・体験版のダウンロードができます。

【 女性専用の健康ダイエット 】のフリーソフト

〔操作性抜群! 基礎体温表作成マクロ〕
簡単操作で基礎体温表の作成、印刷ができます。余分な機能を一切排除し、効率よく基礎体温表を作成できることを第一に作成しました。

〔エクセル基礎体温表 (折れ線グラフ)〕
エクセルを使用し、数値を入力するだけで、簡単に基礎体温表ができます。各種症状の入力、月経周期も自動計算。体重表も重ねて表示、シンプルに表に直接打ち込む仕様に変更。

〔TBBT〕
毎日の基礎体温、体調を管理する基礎体温計ソフト。入力されたデータからグラフを作成、月経開始日等の情報から排卵日予想、過去のグラフとの重ね合わせ表示等、豊富な機能あり。

〔PC_KisoTaion〕
生理・排卵の予定日もカレンダー形式で表示し、グラフは拡大・縮小印刷、余白設定可能な基礎体温管理ソフト。カレンダー形式で、生理日、生理予定日、排卵予想日、性交日を表示。

〔Aruru’s Birth Controller〕
毎日の基礎体温・体調管理と、おぎの式排卵日予想等が可能なソフト。基礎体温管理、基礎体温表の作成・印刷、おぎの式排卵日予想カレンダー、月経・腹痛など毎日の体調メモ入力。

〔Easy OGINON〕
オギノ式で危険日・安全日・次の月経日予測をカレンダーで表示できます。カレンダーによる色分表示、1周期以上先の周期も予測可能。日付ごとにメモ入力可能。

〔@基礎体温表〕
基礎体温表と妊娠カレンダーを自動作成。カレンダーから日付を簡単に選択、一覧機能により一括編集可能、基礎体温表を折れ線グラフで表示、1周期表示から3週期比較まで可能。

〔KisoTaiOn (基礎体温)〕
基礎体温を入力するためのプログラム。データの最大記憶日数は365日。入力事項は、基礎体温・生理情報(開始、終了)・コメント・生理の量・おりもの量・腹痛・出血・特別日・体重など。

〔妊娠から出産までの日数計算〕
出産予定日、妊娠週数、排卵日を計算します。妊婦(特に初産)が出産予定日を知り、自分自信の生活計画を立てることを支援する目的で作られました。

〔コウノトリ君の基礎体温管理〕
簡単なエクセル入力により、基礎体温表を作成。毎朝計測した基礎体温の入力で、かわいい基礎体温表を作成。月別、3ヶ月、半期、年間ごとのデータをグラフで確認できます。

〔こうのとりの訪問予定日Pro〕
妊産婦の出産予定日を計算するブログラム。最終月経開始日、基礎体温表に基づく推定排卵日から出産予定日を計算。超音波測定に基づく出産予定日から妊娠期間中の日付を逆算。

〔Lady’s Diary 〕
女性作者による女性のための基礎体温管理ダイアリーです。健康管理・家族計画・不妊治療の記録に最適です。基礎体温、体調、月経の有無、性交の有無、その日に飲んだ薬を記録。

〔妊娠暦&妊娠カレンダー〕
妊娠暦の印刷や予定日をデータで保存可能な妊娠カレンダー。最終月経初日、排卵日、現在の週数、予定日から、他のデータを計算。妊娠カレンダー印刷、月ごと予定日患者一覧など。

〔荻野式避妊カレンダー〕
妊娠期間をカレンダー形式で表示します。荻野式避妊理論に基づいおり、痩せ日や体重が増加する時期の予測にも利用ができるので、女性のダイエットを側面から支援します。

〔マカちゃん☆あそぼ〕
PCと携帯でデータを管理できる、女の子の便利な生理日記アプリです。体調管理ツールダウンロードランキング第1位の実績を持つ「マカロン☆あそぼ」のPCアプリの新バージョンです。